Trang chủ » Tin tức » Tư vấn sức khỏe » 7 cách chữa đau sưng mắt cá chân tại nhà

Tư vấn sức khỏe

7 cách chữa đau sưng mắt cá chân tại nhà

tich

Bạn trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi. Bạn nhìn vào đôi chân của bạn và thấy rằng kích thước vùng mắt cá chân bị sưng to, đau nhức khó chịu

Tình trạng sưng mắt cá chân có thể xảy ra với bất cứ ai, đặc biệt là những phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót cả ngày và những người không tập thể dục đúng cách cũng dễ bị sưng đau mắt cá chân.

Khi bạn bị sưng mắt cá chân, cơn đau nhức kéo dài gây cảm giác khó chịu. Vùng bị sưng có thể xung quanh gót chân và xương mắt cá chân hoặc trên đầu bàn chân.

dau-got-chan

Các nguyên nhân phổ biến của mắt cá chân sưng bao gồm béo phì, mắt cá chân bị bong gân và mang thai… Tuy nhiên, để vượt qua cơn đau dữ dội ở mắt cá chân bạn cần phải áp dụng phương pháp đúng. Chỉ cần sử áp dụng một số cách dưới đây sẽ làm giảm cơn đau, tình trạng sưng mắt cá chân nhanh chóng.

7 cách chữa đau sưng mắt cá chân

  1. Tinh dầu bưởi

Tinh dầu là có tác dụng thư giãn cơ thể rất tốt. Tinh dầu bưởi có đặc tính chống viêm tuyệt vời và kháng khuẩn làm giảm sưng mắt cá chân.

+Trộn 4-5 giọt dầu bưởi với 1-2 muỗng canh dầu ô liu.

+ Bôi trực tiếp hỗn hợp này vào vùng bị sưng và để nó qua đêm.

  1. Magnesium

Thiếu hụt khoáng chất cũng có thể là nguyên nhân khiến mắt cá chân bị sưng. Hãy bổ sung một số loại thực phẩm có chứa magie bao gồm:  Gạo, lúa mì, và yến mạch, Các loại thảo mộc khô, Hạt bí ngô, bí đao, dưa hấu, Hạt lanh, hạt mè, và bơ mè, Hạt hạnh nhân và hạt điều… để cải thiện tình trạng sưng, đau nhức mắt cá chân

  1. Muối Epsom

Muối Epsom là một phương pháp thường dùng để giảm đau và sưng mắt cá chân. Magnesium sulphate trong muối Epsom dễ dàng được hấp thu qua da làm giảm sưng nhanh hơn.

+ Trộn ½ một cốc muối Epsom trong nước ấm.

+ Ngâm chân trong 10-15 phút.

  1. Gừng

Gừng là thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp làm giảm tình trạng mắt cá chân bị sưng đau. Nó giúp pha loãng natri gây sưng ở mắt cá chân. Xoa bóp bàn chân bị sưng của bạn bằng dầu gừng theo chuyển động tròn.5. Dấm táo

Khi thoa giấm táo lên mắt cá chân bị sưng sẽ giúp giảm đau ngay lập tức do giấm có tác dụng hấp thụ chất lỏng hiệu quả, giúp giảm sưng.

+ Trộn 1 chén giấm táo trong 2 bát nước ấm và nước lạnh tương ứng.

+ Ngâm khăn trong nước ấm và quấn chân của bạn và sau đó ngâm nó trong nước lạnh và làm cong chân của bạn.

+ Lặp lại điều này trong 5 phút.

     5. Nước chanh

Uống nước chanh mỗi ngày sẽ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó cũng sẽ làm giảm sưng trong mắt cá chân của bạn.

Trộn 2 muỗng canh nước chanh vào một cốc nước ấm. Uống nước chanh này suốt cả ngày.

     6. Trà bồ công anh

Bồ công anh là một loại thảo dược tuyệt vời có tác dụng tốt trong việc điều trị mắt cá chân bị đau. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa giúp làm giảm viêm từ bất kỳ phần nào của cơ thể. Trộn 1 muỗng canh thảo dược bồ công anh trong nước sôi. Uống trà bồ công anh 1-2 ly mỗi ngày.

Dưới đây là thông tin bạn cần biết:

» 10 cách chữa đau chân tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

» 10 biện pháp chữa đau gót chân tại nhà – Thử ngay để giảm đau nhanh

Bài viết liên quan