Trang chủ » Tin tức » Tư vấn sức khỏe » Điểm mặt 6 thói quen, tư thế sai khiến khớp “chịu trận”

Tư vấn sức khỏe

Điểm mặt 6 thói quen, tư thế sai khiến khớp “chịu trận”

Những thói quen vẫn đang hàng ngày tiếp diễn trong từng hành động, cử chỉ làm việc hay sinh hoạt hàng ngày của bạn lại trở thành “kẻ thù” tấn công trực tiếp và gây hại đến xương khớp.

Đặc biệt, là thủ phạm gây đau nhức xương khớp, làm sụn khớp tiến gần hơn đến giai đoạn viêm, thoái hóa khớp gây đau buốt, nhức mỏi các khớp

Dưới đây là một số thói quen có thể kể đến khiến bạn phải “giật mình” và hãy từ bò ngay từ bây giờ nếu không muốn sụn khớp bị hủy hoại cũng như mắc nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm

6 thói quen, tư thế sai khiến khớp “chịu trận”

Ngồi xổm

Đây là tư thế tạo ra nhiều áp lực và dễ tổn thương cho khớp đầu gối, dễ nhận thấy là khi ngồi xổm trong thời gian ngắn bạn sẽ có cảm giác tê mỏi chân, đau đầu gối, đứng lên ngồi xuống phát ra tiếng kêu lọc cọc.

Những bà nội trợ khi làm công việc nấu nướng, rửa bát… cần hạn chế ngồi xổm, mà nên ngồi ghế để tránh gây tổn hại đến khớp gối, thúc đẩy quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn.

Quay, cúi gập người và khom lưng

Mỗi khi bạn cảm thấy đau mỏi lưng thì thường thực hiện động tác vặn mình, quay người 2 bên. Hãy cẩn thận với động tác này, nếu như bạn làm quá nhanh và mạnh thì rất dễ gây tổn thương cho cột sống, các khớp và đĩa đệm

Thói quen khác đó là bạn thường cúi long lưng để năng, nhấc vật nặng lên… Ở tư thế này, áp lực được dồn tập trung vào phần cột sống lưng. Đối với những người làm công việc bốc vác thì cột sống có nguy cơ bị hủy hoại trong thời gian ngắn, sớm bị thoái hóa

nguyen-nhanh-thoat-vi-dia-dem

Đặc biệt, ngay cả đối với những người không phải là lao động bốc vác thường xuyên, nhung nếu nâng vật nặng sai tư thế, đột ngột cũng rất dễ bị thoát vị đĩa đệm gây đau nhức dữ dội

Hãy đi gặp bác sĩ để kiểm tra nếu bạn gặp phải tình trạng này

Ngồi, nằm sai tư thế

Một số thói quen hàng ngày khi làm việc ở văn phòng như nghiêng đầu sang hai bên, cúi xuống, ngửa ra sau quá nhiều, ngủ gật xuống bàn, gây đau cột sống, mỏi cổ vai gáy, thậm chí cơn đau lan xuống vai và cánh tay. Thói quen này khiến đốt sống cổ nhanh thoái hóa, mọc gai xương.

tu-the-ngoi-dung

Bẻ, kéo khớp ngón tay, chân

Bạn thường có thói quen bẻ tay kêu “rắc rắc” mà chưa để ý tới việc sẽ gây đau nhức hoặc tăng cảm giác đau khớp ngón tay, cơ ở khớp ngón tay bị mất lực, khó cầm nắm, cản trở sinh hoạt và làm việc.

Lười vận động

Cả ngày làm việc ngồi 8 tiếng liên tục, sau đó về nhà lại bận rộn với công việc nhà khiến nhiều người không có thời gian hoặc không chú ý đến việc tập luyện thể thao, vận động xương khớp

Ngồi cố định một tư thế trong thời gian dài sẽ gây áp lực cột sống, làm chậm quá trình lưu thông máu và oxy đến các xụn khớp, xương… thúc đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp, cột sống

Mang vác nặng

Sức nặng đè nén xuống các khớp đặc biệt là khớp gối, cột sống cổ, lưng khiến các khớp bị hư yếu, thoái hóa nhanh chóng

Theo các chuyên gia cho biết, hiện nay vấn đề xương khớp không còn là căn bệnh chỉ gặp ở người cao tuổi mà ngay cả những người trẻ tuổi, trung niên đều có nguy cơn bị thoái hóa, viêm khớp do các thói quen ở trên gây ra

Mỗi khi thời tiết thay đổi, lạnh, mưa, ẩm ướt bất chợt mà bạn cảm thấy đau nhức các khớp, khó vận động thì hãy cảnh giác với tình trạng thoái hóa khớp

Hãy loại bỏ ngay 6 thói quen, tư thế sai này ngay hôm nay nếu không muốn sụn khớp bị hủy hoạt, hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số 0961666383 để được tư vấn chi tiết về bệnh và cách điều trị hiệu quả nhất.

Dưới đây là thông tin bạn cần biết:

» 6 sai lầm khiến thoát vị đĩa đệm cổ khó chữa khỏi

» 5 thói quen khiến khớp gối bị hủy hoại và đau nhiều hơn

Bài viết liên quan