Trang chủ » Tin tức » Tư vấn sức khỏe » 6 cách làm giảm đau khớp và đau cổ tay tại nhà

Tư vấn sức khỏe

6 cách làm giảm đau khớp và đau cổ tay tại nhà

tich

Ngày nay, đau tay hoặc đau đầu gối là tình trạng xảy ra rất phổ biến, ngay cả những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải chứng bệnh này.

Tất cả mọi người trong chúng ta đều phải trải qua những cơn đau ở cổ tay hoặc ngón tay tại bất kỳ thời điểm nào trong đời.

Tốt hơn là nên thử một số biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau cổ tay hơn là uống thuốc giảm đau, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.

Tuổi già, thiếu canxi, tiểu đường, tuyến giáp, viêm khớp và nhiều bệnh khác có thể gây đau tay hoặc cổ tay. May mắn thay, việc thay đổi lối sống lành mạnh với biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà có thể làm giảm đau nhức khớp cổ tay, ngón tay, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn.

viem-day-than-kinh-canh-tay

6 cách để giảm đau khớp cổ tay

Có một số loại thảo mộc có đặc tính kháng viêm. Thậm chí bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc này trong điều trị viêm khớp.

Thực tế là bệnh viêm khớp khó chữa khỏi hoàn toàn. Vì vậy, việc phòng ngừa đau đớn tái phát và ngăn ngừa tình trạng viêm tiến triển nặng hơn là rất cần thiết.

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục nhà cho đau tay và đau cổ tay mà chắc chắn sẽ thấy hiệu quả.

Dầu hạt lanh

Các nghiên cứu gần đây cho thấy tiêu thụ một muỗng canh dầu hạt lanh vào buổi sáng liên tục trong 1 tháng giúp làm giảm đáng kể tình trạng viêm. Dầu hạt lanh có axit béo omega-3, có đặc tính kháng viêm mạnh.

Omega 3

Omega 3 được biết đến như là một trong những biện pháp giảm đau bàn tay, cổ tay và các cơn đau khớp khác. Omega 3 được tìm thấy rất trong các loại cá. Bổ sung cá trong chế độ ăn hàng ngày của bạn vì omega 3 có đặc tính kháng viêm rất tốt.

Quả anh đào

Đôi khi viêm xương khớp có thể gây sưng khớp, đặc biệt là cổ tay và đầu gối. Ăn quả anh đào mỗi ngày là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho đau cổ tay vì nó làm giảm đau và tăng tính vận động.

Vitamin B6

Đây là một vitamin tan trong nước và thường được tìm thấy trong chuối, bột yến mạch, thịt gà, thịt lợn, cá ngừ, rau lá xanh và nhiều nguồn thức ăn tự nhiên khác. Vitamin B6 ngăn ngừa viêm và có khả năng làm giảm đau khớp, đau cổ tay

Hạt hồ đào

Ngâm hạt hồ đào qua đêm. Sáng hôm sau, ăn những hạt đã ngâm và vứt bỏ nước. Hạt hồ đào là một nguồn magiê tốt và có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.

Nó được sử dụng rộng rãi trong điều trị viêm khớp vì nó ngăn ngừa, kiểm soát cơ đau và sưng.

Trà xanh

Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm đau và viêm khớp. Hơn nữa, có chứa các thành phần giúp tăng mật độ xương giúp xương luôn chắc khỏe.

Uống 2 hoặc 3 tách trà xanh mỗi ngày có thể ngăn ngừa và kiểm soát các triệu chứng của viêm khớp.

Quế

Trộn bột quế và mật ong với nước ấm và uống khi dạ dày trống rỗng. Bạn cũng có thể thoa bột quế và mật ong vào vùng bị đau. Do quế có chứa đặc tính chống viêm và thường làm giãn cơ bắp, giảm tình trạng cứng khớp.

 

Bài viết liên quan