Trang chủ » Tin tức » Hỏi đáp » [Hỏi đáp – 11] Thoát vị đĩa đệm có nên tập GYM (tập thể hình)?

Hỏi đáp

[Hỏi đáp – 11] Thoát vị đĩa đệm có nên tập GYM (tập thể hình)?

Tập luyện thể thao là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm và hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh có thể sẽ phải từ bỏ những môn thể thao mà mình ưa thích, hạn chế vận động mạnh, các bài tập đòi hỏi sức mạnh của cơ lưng.

Rất nhiều người đã gửi câu hỏi về cho nhà thuốc và cần giải đáp thắc mắc “thoát vị đĩa đệm có nên tập Gym hay không?” Đây cũng là câu hỏi của bạn Hoàng Thiên (35 tuổi, Quảng Ninh):

Câu hỏi:

Chào nhà thuốc, tôi bị thoát vị đĩa đệm lưng l4 l5, đã sử dụng thuốc Trị Cốt Tán được 1 liệu trình và cảm thấy đỡ đau hẳn. Trước đây, tôi vẫn đi tập Gym đều đặn và bây tờ tôi muốn tiếp tục đi gập Gym như trước. Vậy nhà thuốc cho tôi hỏi, hình trạng bệnh của tôi có nên đi tập thể hình không? Cảm ơn nhà thuốc!

thoat-vi-dia-dem-co-nen-tap-the-hinh-khong

Hình minh họa

Trả lời:

Lương y Nguyễn Công Sáu

Chào bạn,

Đối với tình trạng bệnh của bạn và những người bị thoát vị đĩa đệm nhẹ thì vẫn có thể tập gym được bình thường giúp tăng chức năng vận động và linh hoạt của các cơ, thúc đẩy việc cung cấp dinh dưỡng cho đĩa đệm cột sống

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số bài tập thiên về sức mạnh và tăng đèn ép lên vùng lưng, cong lưng vì rất dễ làm tổn thương cho đĩa đệm, rễ thần kinh bị chèn ép nặng hơn.

Bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập cơ tay, cơ chân như kéo đẩy, chạy bộ… cần thực hiện nhẹ nhàng, từ từ

Tốt hơn bạn cần có một huấn luyện viên để hướng dẫn các bài tập, tư thế tập an toàn, ít gây tổn thương cho cột sống và đĩa đệm.

Bạn nên hạt chế các bài tập cử giật, phối hợp deadlift (động tác đứng thẳng nâng thanh tạ đến đầu gối), Squats (động tác đứng lên ngồi xuống tác động đến cơ mông và đùi)

Đồng thời, bạn cần lưu ý một số điều sau trong quá trình tập luyện:

Trước khi tập, cần khởi động nhẹ nhàng, làm nóng cơ thể với động tác đúng như hướng dẫn.

Không nên tập quá sức, cúi cong lưng nâng vật nặng, dừng lại khi thấy đau.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!

Xem bài thuốc mà bạn Hoàng Thiên đang điều trị TẠI ĐÂY!

 

Xem thêm nhiều câu hỏi khác tại chuyên mục Hỏi đáp thoát vị đĩa đệm – Tricottan.com

Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. để được chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp.

Mọi thắc mắc cần tư vấn về bệnh thoát vị đĩa đệm, vui lòng:

– Gửi câu hỏi tới địa chỉ Fanpage: Trị Cốt Tán, chát trực tiếp với chúng tôi

– Để nói chuyện trực tiếp với chuyên gia, 24/24 : HOTLINE: 0961666383

 

 

Bài viết liên quan