Trang chủ » Tin tức » Tư vấn sức khỏe » Bệnh cột sống “đeo đám” nghề tài xế vì ngồi nhiều

Tư vấn sức khỏe

Bệnh cột sống “đeo đám” nghề tài xế vì ngồi nhiều

Công việc tưởng chừng như nhàn hạ, ngồi mát mẻ, không lo nắng mưa làm phiền thế nhưng những người tài xế phải đối mặt với rất nhiều bệnh lý về xương khớp nguy hiểm

Thậm chí, một khi đã mắc phải bệnh lý về xương khớp, cột sống đành phải từ bỏ công việc này trong quá trình điều trị nếu như không muốn căn bệnh “đeo bám” mãi và tiến triển nặng hơn

Lái xe nhiều giờ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cột sống

Theo Trung tâm sức khỏe Allied (Mỹ), những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh xương khớp cột sống là những người tài xế lá xe taxi, xe khách đường dài, xe tải, xe bus, thậm chí cả những người lái xe ôm, người giao hàng, đi phượt xe máy thường xuyên.

Việc chạy xe liên tục nhiều giờ khiến cho các khớp, cột sống bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thường xuyên bị đau mỏi vai gáy, cổ, đau nhức thắt lưng, tê bì chân tay… đây là những triệu chứng điểm hình của bệnh lý thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm

Chạy xe hay lái xe đường dài là công việc đòi hỏi người tài xế phải ngồi cố định, ít vận động chân tay, lưng, cổ mà tập trung mắt để nhìn được… vô tình chỉ cần ngồi sai tư thế thường xuyên sẽ âm thầm tàn phá cột sống của các bác tài.

thoat-vi-dia-dem-co-lai-xe

– Ngồi lâu ở một tư thế: cột sống bình thường đã chịu sức đè nến, áp lực từ trọng lượng của cơ thể, nếu như ngồi cố định liên tục trong giờ liền sẽ làm tăng áp lực cho vùng lưng, cổ. Hơn nữa, trong suốt đoạn đường di chuyển có thể gặp phải những đoạn đường dằn xốc, nhiều ổ gà, ổ voi… rung xóc, lắc lư là điều khó tránh khỏi và đã vô tình tạo thêm áp lực cho cột sống

Tất cả những yếu tố này làm cho khiến sụn và xương dưới sụn ở cột sống lưng nhanh chóng hư yếu, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, xương khớp trở nên xơ cứng, mất dần dưỡng chất gây thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm.

– Hạn chế cử động cổ: bộ phận duy nhất tham gia vào quá trình lái xe đố là đôi tay, các bộ phận khác như cổ, lưng, chân rất ít hoạt động. Chính vì điều này đã gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, oxy cung cấp đến xương khớp, cột sống và làm cho sụn khớp dễ bị thoái hóa, xơ cứng gây đau nhức, mỏi cổ vai gáy, đau mỏi lưng, tê bì chân tay

– Ngồi sai tư thế hàng giờ đồng hồ: Tư thế lái xe không đúng cũng gây ra áp lực cho vùng cổ, và lưng như cúi long lưng, hướng đầu về phía trước cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, dễ gây đau mỏi vai gáy, cổ, lưng.

Giải pháp phòng ngừa và điều trị bệnh cột sống cho người tài xế

Tư thế lái xe đúng

+ Chú ý luôn giữ thẳng cột sống lưng, phần mông và lưng luôn tiếp xúc với ghế lái. Lưng song sóng với vô lăng, đặt cổ tay ở điểm cao nhất trên vô lăng tạo cảm giác thoải mái nhất. Có thể kê thêm chiếc gối mỏng sau lưng sẽ khiến bạn cảm thấy dễ thoải mái hơn.

+ Điều chỉnh chiều cao và khoảng cách ghế phù hợp , khớp đầu gối mở rộng một góc 120 độ để dễ dàng đạp chân phanh

Không nên ngồi lái xe liên tục trên 2 giờ đồng hồ

Khi lái ô tô đường dài, sau mỗi 2 giờ cần dừng xe nghỉ ngơi, vận động chân tay, xoa bóp cổ để hạn chế đau mỏi lưng, vai gáy.

Nên thay đổi tư thế kết hợp vận động nhẹ tại chỗ

Bạn cần tận dụng thời gian lúc xe dừng vì tắc đường, đèn đỏ để làm một số động tác như cúi ngửa cổ, xoa bóp, vươn vai, nghiêng cổ sang trái, nghiêng phải, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Các động tác nên thực hiện từ từ, nhẹ nhàng, tuyệt đối không được vặn quá mạnh hoặc đột ngột gây sang chấn khiến cơn đau tăng nặng.

Ăn uống đủ chất

Chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp (chất đường bột, đạm, protein và vitamin, khoáng chất), tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá…

Kết hợp sử dụng thuốc điều trị và phòng ngừa bệnh cột sống

Với những người tài xế đang mắc bệnh về cột sống như thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm thì những lời khuyên ở trên chỉ giúp hạn chế bệnh tiến triển nặng hơn. Do đó, kết hợp điều trị bằng thuốc, hiệu quả và triệt để tận gốc.

Trị Cốt Tán chính là sản phẩm ưu việt giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về cột sống cho dân tài xế, được bào chế từ 100% thành phần thảo dược tự nhiên giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho xương khớp, cột sống, tăng cường sự chắc khỏe, tái tạo tế bào xương, bao xơ của đĩa đệm, loại bỏ các tà khí lưu trú ở xương trong thời gian dài, tăng lưu thông máu.

thuoc-tri-cot-tan-6

Nếu như từ bỏ sự nghiệp tài xế thì vất vả, gánh nặng về gia đình sẽ đề lên vai của vợ con bạn? Hãy gọi ngay cho chúng tôi 0961666383 bạn sẽ được tư vấn điều trị dứt điểm, tìm lại được niềm vui, không phải lo cuộc sống gia đình.

Tác giả: Nguyễn Công Sáu
Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan