Trang chủ » Thoát vị đĩa đệm » Cách phòng chống thoát vị đĩa đệm an toàn hiệu quả bạn nên biết

Thoát vị đĩa đệm

Cách phòng chống thoát vị đĩa đệm an toàn hiệu quả bạn nên biết

Thoát vị đĩa đệm rất nguy hiểm nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời, hãy trang bị cho mình cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm để bạn có thêm những kiến thức về thoát vị đĩa đệm và những giải pháp giúp bạn không bị mắc bệnh.

Ở nước ta những người mắc thoát vị đĩa đệm đang có dấu hiệu trẻ hóa, gây ảnh hưởng không những đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh mà còn ảnh hưởng tới vấn đề sinh lý ở nam giới vì vậy việc phòng chống thoát vị đĩa đệm rất quan trọng.

Bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là gì

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý do đĩa đệm thoát ra khỏi vòng bao xơ gây ra tình trạng lồi, phồng, lệch, đĩa đệm chèn ép vào các rễ thần kinh quanh cột sống gây ảnh hưởng tới những vùng xung quanh đĩa đệm bị thoát vị. Người bị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng sẽ có dấu hiệu đau nhức vùng hông mông, tê bì chân tay, rối loạn vận động, ở nam giới sẽ có dấu hiệu yếu sinh lí, nguy hiểm nhất là có thể gây ra bại liệt cho người bệnh.

Nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn dến bệnh thoát vị đĩa đệm:

– Do tuổi cao xương cột sống người bệnh bị thoái hóa, cơ thể không cung cấp đủ các dưỡng chất khiến đĩa đệm bị tổn thương, gây ra thoát vị đĩa đệm.

– Thường xuyên ngồi một chỗ cũng có nguy cơ mắc bệnh thoát hay gặp ở những người làm việc trong văn phòng, thợ thủ công.

– Hoạt động thể thao mạnh, mang vác vật nặng quá sức bản thân sẽ làm cho đĩa đệm tổn thương nặng gây ra tình trạng lệch, lồi đĩa đệm

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Phòng bệnh hơn chữa bệnh đây là câu nói của rất nhiều y bác sĩ nhắc nhở người bệnh, tránh tình trạng có bệnh mới đi chữa lúc đó sẽ gây ra rất nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Sau cả ngày làm việc mệt mỏi thì việc tập một số môn thể dục thể thao sẽ làm giảm stress củng cố hệ xương khớp chắc khỏe, theo khoa học nghiên cứu, người thường xuyên tập luyện thể thao tỷ lệ mắc các chứng bệnh về xương khớp sẽ thấp hơn những người lười vận động. Tập thể thao còn giúp tăng sức đề kháng, loại bỏ độc tố trong cơ thể qua tuyến mồ hôi giúp cơ thể thoải mái và sẽ có một giấc ngủ sâu.

Một số môn thể thao tốt cho xương khớp là: bơi, chạy bộ, aerobic, gym, yoga, đặc biệt chú ý khi tập thể thao không được quá sức, tập luyện vừa phải 1 ngày nên bỏ ra 15-30 phút tập luyện.

Cải thiện tư thế làm việc

Cải thiện tư thế làm việc để ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm

Đối với những người làm việc văn phòng, những người thợ làm thủ công thì việc làm việc ở 1 tư thế trong thời gian dài là điều khó tránh khỏi do vậy khi làm việc hãy thường xuyên thay đổi tư thế, ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng không được cúi. Hạn chế sử dụng điện thoại di động, khi nghỉ ngơi thì nên đi lại có thể thay việc đi thang máy bằng đi cầu thang bộ vì việc leo cầu thang cũng có tác dụng rèn luyện sự chống chịu của xương khớp.

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống phù hợp cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ làm giảm sự thoái hóa xương khớp, làm tăng sự ổn định dẻo dai của hệ xương, tăng sức chống chịu của xương khi bị tác động của các yếu tố bên ngoài.

Thường xuyên ăn các loại thức ăn giàu canxi, omega-3 có trong các loại sữa, trứng gà, thịt đỏ, rau xanh sẽ làm giảm nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cũng như các bệnh về xương khớp.

Không sử dụng các loại chất có hại cho cơ thể

Không nên sử dụng các loại rượu, bia, thuốc lá vì các chất kích thích này sẽ làm rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng nuôi cơ thể.

Tránh dùng các loại thuốc giảm đau, thuốc ngủ vì những loại thuốc này gây tê liệt dây thần kinh quanh cột sống rất dễ gây ra bệnh đau thần kinh tọa.

tri-cot-tan

Trị Cốt Tán

Ngoài những điều trên, việc sử dụng thêm những loại thảo dược tự nhiên cũng tốt cho hệ xương khớp, Trị Cốt Tán bài thuốc đông y gia truyền được chiết suất từ các thảo dược tốt cho hệ xương, giúp phòng chống và điều trị các chứng bệnh về xương khớp.

Trị Cốt Tán được sự đánh giá rất cao của các chuyên gia nghiên cứu về thuốc Đông y Việt Nam. Được sự phản hồi tích cực của hơn 50.000 người bệnh trên khắp cả nước về sự hiệu quả trong quá trình phục hồi sức khỏe cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

Trị Cốt Tán đạt được rất nhiều giải thưởng quý giá, bằng khen, giấy khen.

Nhà Thuốc Hải Sáu

Địa chỉ: Ngã Tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình.

Hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 0961666383 để nhận được tư vấn tận tình của đội ngũ y bác sĩ về những biện pháp phòng chống và điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm.

 

Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan