Trang chủ » Tin tức » Tư vấn sức khỏe » 4 căn bệnh về xương mà dân công sở dễ mắc phải

Tư vấn sức khỏe

4 căn bệnh về xương mà dân công sở dễ mắc phải

Dân công sở thường phải ngồi ít nhất 8h mỗi ngày, ít vận động hay ngồi mãi một tư thế quá lâu, thường xuyên bị stress…. Rất nhiều lý do dẫn đến các bệnh về xương – khớp…

Số bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp ngày càng đông trong đó độ tuổi từ 25 – 45 chiếm tương đối và chủ yếu là làm việc văn phòng. Các bệnh về xương khớp thường bắt đầu bằng các triệu chứng không rõ ràng, âm thầm, chỉ là những cơn đau nhỏ và ngắn.

Lương y Nguyễn Công Sáu cho biết “Đa số người bệnh có tâm lý chủ quan nhất là các bạn trẻ, mình còn khỏe vẫn chịu đựng được. Chính điều này dẫn đến các trường hợp để lại di trứng nặng nề như: tàn phế, teo cơ cũng như việc điều trị sẽ trở nên hết sức khó khăn

Dưới đây là một số tình trạng bệnh mà dân văn phòng thường hay mắc phải

  1. Đau thắt lưng

Đau thắt lưng là triệu chứng phổ biến của hầu hết các bạn làm văn phòng nguyên nhân chính do sinh hoạt , tư thế sai trong quá trình làm việc và nghỉ ngơi. Những người thường xuyên phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, ít vận động hay cả những người thừa cân béo phì….

Những người mắc các bệnh lý: gai đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, lao công sống,…

  1. Thoát vị đĩa đệm

Không phải những người thường xuyên mang vác nặng mà ngày nay nhiều nhân viên văn phòng có nguy cơ cao mắc các bệnh về thoát vị đĩa đệm.

Tư thế cúi người ngồi về phía trước nhiều trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các đốt sống cổ. Đĩa đệm có nguy cơ trượt ra khỏi vị trí ban đầu và chèn ép vào dây thần kinh gây đau âm ỉ ở vùng cổ, vai, lan xuống cánh tay gây tê mỏi tay… Cơn đau sẽ giảm khi nghỉ ngơi và tái phát lại khi vận động, gây hạn chế vận động cột sống cổ, nếu không chữa trị kịp sẽ liệt và mất cả năng lao động.

dau-moi-vai-gay-c1

  1. Ống cổ tay bị tê hay chèn ép thần kinh giữa

Bạn thường xuyên bị tê, nhức bàn tay và ngón tay. Hành động thường xuyên di chuột là nguyên nhân gây ra hội chứng này của dân văn phòng. Hội chứng này có những rối loạn gây đau ở cổ tay và bàn tay, tuy không gây tử vong nhưng ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, nhất là đối với bàn tay phải. Nếu để lâu dài có thể dẫn đến tàn tật, teo cơ do tổn thương thần kinh và mạch máu.

  1. Gai cột sống

Trên thân đốt sống, đĩa đệm, sụn khớp xuất hiện các gai xương là một tình trạng của thoái hóa cột sống hay còn gọi là vôi hóa cột sống lưng. Bệnh này thường xuất hiện ở những người lớn tuổi, tổn thương do tai nạn hay do ngồi làm việc sai tư thế,…

Bạn xuất hiện những cơn đau ở vùng cổ, lưng và thắt lưng có thể lan qua các vùng xung quanh như: vai, gáy, hông rồi đến chân tay, đôi khi còn gây nên đau đầu (gai cột sống cổ). Các cơn đau sẽ tăng khi bạn đi đứng, thay đổi tư thế hay khi vận động mạnh,…  và sẽ giảm đi khi bạn nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục vừa sức.

Tuy nhiên chắc chắn sẽ tái phát nếu bạn chủ quan và bỏ qua những dấu hiệu đó. Nếu để lâu, tay chân của bạn sẽ có dấu hiệu tê thường xuyên, dẫn đến yếu dần, đi đứng không vững, cầm nắm không được chắc. Các trường hợp nặng hơn là phần gai xương có thể chèn ép rễ dây thần kinh, dây thần kinh tọa dẫn đến các tình trạng teo cơ, bại liệt và không có khả năng lao động.

Cách phòng tránh các bệnh về xương khớp

Do đặc thù công việc rất dễ mắc các bệnh lý về xương khớp, để khắc phục và phòng ngừa các chứng bệnh đó ở dân công sở, các bạn nên tham khảo những phương pháp sau:

Hạn chế ngồi liên tục quá 2h, tránh các tư thế đứng ngồi không đúng. Năng vận động tại chỗ hoặc đi lại như: đi photo, lấy nước,…trong nơi làm việc và nên chọn đi cầu thang bộ thay cho việc sử dụng thang máy khi lên xuống vài tầng.

Có lịch tập thể dục định kỳ, hình thức phù hợp với cơ thể, không nên tập với cường độ mạnh mà nên duy trì đều đặn hàng tháng.

Hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày tùy thuộc theo mức độ vận động, công việc, thời tiết. Duy trì tốt các hoạt động và thanh lọc cơ thể.

Nên tập thói quen đi bộ từ 6 – 8h sáng hàng ngày để có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp hấp thụ Vitamin D tốt hơn.

Có chế độ ăn uống lành mạnh, tránh các trường hợp ép cân quá nhanh hay tăng cân nhiều với tốc độ nhanh.

Bạn đang gặp các triệu chứng như: đau vai gáy, tê bì chân tay, tê các đốt ngón tay chân, đau lan sang các vùng lân cận,… do thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, gai cột sống, ống cổ tay bị tê.

Bạn quá chán nản với các liều thuốc Tây y, các loại thuốc giảm đau bán tràn nan trên thị trường, bạn đã chấp nhận chịu đựng những cơn đau và sống chung với các căn bệnh về xương khớp.

Lương y Nguyễn Công Sáu cho biết: “Bệnh cột sống xương khớp là căn bệnh ai cũng mắc phải, chỉ là vấn đề sớm hay muộn. Đo đó người bệnh cần chủ động phòng tránh, duy trì thói quen sống lành mạnh và điều trị ngay từ khi còn sớm

Hãy liên  hệ ngay với chúng tôi theo số hotline 0961666383 để nhận sự tư vấn hữu ích giúp làm giảm các triệu chứng đau nhức hành hạ, hỗ trợ các phòng và điều trị bệnh một cách hiệu quả và dứt điểm nhất.

 

Lương y Nguyễn Công Sáu

Đăng ký bác sĩ tư vấn bệnh miễn phí



Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan