Trang chủ » Tin tức » Tư vấn sức khỏe » 10 cách chữa đau chân tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

Tư vấn sức khỏe

10 cách chữa đau chân tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

Bạn có thường bị đau chân không? Đau chân là một vấn đề thường gặp ở mọi lứa tuổi. Cơn đau có thể bắt đầu một cơn đau âm ỉ đến cảm giác đau dữ dội tê buốt, có thể xảy ra ở một hoặc cả hai chân của bạn

Đôi khi, cơ đau chân khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi không thể di chuyển được bình thường và bạn cũng đang muốn tìm kiếm những cách chữa đau chân tại nhà để thoát khỏi đau đớn nhanh chóng.

Các nguyên nhân thường gây đau chân bao gồm chuột rút ở chân, co thắt cơ, mệt mỏi cơ bắp, thiếu hụt dinh dưỡng, mất nước, ngồi hoặc đứng lâu trong một thời gian dài. Đôi khi, đau chân có thể là dấu hiệu của sự căng cơ, gãy xương do căng thẳng và một số bệnh về xương khớp, cột sống.

dau-got-chan

Các triệu chứng của đau chân có thể bao gồm đau nhức, yếu cơ, tê bì hoặc cảm giác ngứa ran ở chân. Để giảm đau ở chân, dưới đây là một vài biện pháp khắc phục đơn giản đau chân tại nhà.

10 cách chữa đau chân tại nhà

  1. Nén lạnh

Đau chân đôi khi xảy ra sau khi một hoạt động thể chất, lao động quá sức và điều này gây đau nhức, tê ở chân. Áp dụng nén lạnh để kiểm soát vùng đau, sưng và viêm.

+ Quấn một vài viên đá vào khăn và thoa lên vùng bị đau trong 10 đến 15 phút.

+ Lặp lại điều này một vài lần trong một ngày.

  1. Massage

Xoa bóp chân giúp đẩy nhanh khả năng hồi phục cơ bắp do đau chân. Nó cũng cải thiện lưu thông máu đến chân.

+ Chà tinh dầu dừa ấm hoặc dầu mù tạt vào vùng chân bị đau.

+ Massage chân của bạn trong 10 phút và làm điều này 3 lần trong một ngày.

  1. Củ nghệ

Một biện pháp chữa đau chân tại nhà hiệu quả là nghệ, có chất chống oxy hóa cũng như đặc tính chống viêm.

+ Trộn một muỗng cà phê bột nghệ với dầu mè ấm để tạo thành hỗn hợp

+ Đắp trực tiếp hỗn hợp này lên trên khu vực bị đau và giữ nó trong 30 phút.

+ Lặp lại điều này hai lần một ngày.

  1. Dấm táo

Dấm táo cũng có thể giúp giảm đau ở chân. Nó có tác dụng kiềm giúp giải thể các tinh thể acid uric trong máu.

+ Thêm 2 chén giấm táo sống trong bồn nước.

+ Ngâm chân bị ảnh hưởng trong 30 phút.

  1. Muối Epsom

Muối Epsom chứa magiê, một chất điện phân quan trọng giúp điều chỉnh các tín hiệu thần kinh trong cơ thể. Nó giúp thư giãn cơ bắp và giúp giảm đau ở chân.

+ Thêm ½ cốc muối Epsom vào bồn tắm nước nóng.

+ Ngâm chân trong 15 phút và lặp lại ba lần một tuần.

  1. Nước ép anh đào

Nước ép anh đào chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp ngăn ngừa và điều trị chấn thương mô mềm và đau. Uống 1 cốc nước ép anh đào hàng ngày hoặc ăn một ít anh đào.

  1. Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm giúp giảm đau chân và viêm bằng cách cải thiện lưu lượng máu ở chân. Uống trà gừng ba lần mỗi ngày.

  1. Chanh

Chanh là một nguồn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm đau chân. Thêm nước ép 1 quả chanh và một ít mật ong sống vào một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày.

  1. Vitamin D

Thiếu vitamin D có thể là nguyên nhân gây đau chân và đau đùi. Đó là bởi vì vitamin này giúp điều chỉnh hai khoáng chất, canxi và phốt pho, đó là điều cần thiết cho chức năng cơ bắp. Để cơ thể bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm từ 10 đến 15 phút.

  1. Kali

Thiếu kali cũng có thể gây đau chân. Chất dinh dưỡng quan trọng này là cần thiết cho cơ bắp và chức năng thần kinh. Ăn thực phẩm giàu kali như chuối, mận, nho khô, nước ép cà chua và khoai tây nướng.

 

Tác giả: Nguyễn Công Sáu
Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan