Trang chủ » Tin tức » Tư vấn sức khỏe » 10 cách chữa viêm khớp dạng thấp tại nhà

Tư vấn sức khỏe

10 cách chữa viêm khớp dạng thấp tại nhà

Mỗi sáng thức dậy, bạn có cảm giác như các khớp bị căng cứng không thể vận động linh hoạt, kèm theo đau nhức các khớp bàn ngón tay, bàn chân và cổ chân.

Lúc này bạn chỉ muốn tìm được biện pháp chữa viêm khớp dạng thấp, giảm đau nhức nhanh chóng tại nhà nhanh chóng, an toàn và hiệu quả

Vì vậy, trong bài viết này, Trị Cốt Tán sẽ chia sẻ những biện pháp điều trị viêm khớp giúp giảm đau, sưng tấy hiệu quả.

Viêm khớp dạng thấp là gì ?

Viêm khớp dạng thấp (tiếng anh – Rheumatoid Arthritis) là một loại bệnh viêm mãn tính mà hàng triệu người trên thế giới đang mắc phải, bệnh xảy ra ở các khớp sụn, đầu xương dưới sụn… có thể gây dính và biến dạng khớp, sưng và đau nhức các khớp.

Nguyên nhân gây bệnh

– Theo Tây y, đây là loại bệnh mãn tính do nhiều yếu tố gây ra. Màng hoạt dịch khớp ăn mòn ở các khớp ngoại biên, đối xứng, khi tình trạng này diễn ra thường xuyên làm cho các khớp sụn bị tổn thương, ăn mòn xương gây dính và biến dạng khớp, các khớp mất dần chức năng vận động.

– Theo Đông y: Viêm khớp dạng thấp là do vệ khí suy giảm, các tà khí như phong, hàn, thấp, nhiệt tích tụ vào cân cơ, khớp xương, kinh lạc làm cho khí huyết không được lưu thông gây sưng tấy, viêm, nóng đỏ, đau khớp. Người già thường do can thận bị hư, không làm chủ cốt tủy, can huyết hư không nuôi dưỡng làm khớp xương bị thoái hóa, dính và biến dạng khớp.

10 Cách chữa viêm khớp dạng thấp tại nhà

1. Nhiệt nóng và lạnh

Đây là 2 phương pháp giảm đau đơn giản, ít tốn kém và hiệu quả nhất

Với phương pháp nhiệt nóng bạn có thể sử dụng miếng sưởi ấm hoặc bồn tắm ấm, giúp cho các khớp xương được thư giãn, tránh mệt mỏi. Đồng thời làm tăng tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho khớp sụn và cơ. Chườm lạnh rất tố cho tình trạng đau cấp tính; giúp làm chậm lưu thông máu và giảm sưng.

chua-viem-khop-dang-thap

Phương pháp nhiệt nóng

Tắm vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm để giảm căng cứng khớp vào buổi sáng

Sử dụng miếng đệm sưởi ấm (bảo vệ da bằng chất đệm vải), hoặc dùng miếng vải đắp lên vùng vị đau khoảng là 20 phút.

Phương pháp nhiệt lạnh

Dùng một chiếc khăn bọc đá lạnh bên trong và áp lên vùng bị đau khoảng 15 – 20 phút

2. Muối Epsom

Đây là một loại muối Magie sulfat có chứa magie, lưu huỳnh và oxi. Thường được sử dụng để giảm đau do viêm khớp, đây là một phương thuốc tự nhiên tốt cho bệnh viêm khớp dạng thấp có thể giúp giảm bớt đau đớn, sưng tấy. Nếu tắm bằng bốn nước ấm bạn có thể cho thêm vài nhúm muối Epsom để giảm bớt cơn đau hiệu quả.

Cách khác bạn có thể cho ½ thìa muối Epsom vào thau nước ấm. Sau đó ngâm chân, tay, vùng bị đau vào chậu nước ấm khoảng 15 phút

Củ nghệ và trà gừng

Cả nghệ và gừng đều có tính chất chống viêm có thể làm giảm viêm khớp một cách hiệu quả và giảm bớt cơn đau.

Gừng đã được chứng minh có tính chống viêm giống như ibuprofen và chất ức chế COX-2. Curcumin có trong nghệ là hóa chất trong củ nghệ có thể làm giảm đau khớp và sưng bằng cách ngăn chặn các cytokine viêm và các enzym.

Gợi ý chế biến:

+ 2 cốc nước

+ ½ thìa gừng

+ ½ thìa bột nghệ

Lấy 2 cốc nước đổ vào nồi đun sôi, khi nước sôi thêm bột nghệ và gừng vào để khoảng 10 phút. có thể thêm ít mật ong và uống 2 lần mỗi ngày

Hoa oải hương

Mùi hương dễ dịu của oải hương có thể làm dịu cảm giác đau đớn, làm thư giãn cơ thể, các khớp xương. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng hoa oải hương làm giảm mức cortisol gây stress, có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn và giảm đau đớn.

Đinh hương

Đinh hương có chứa một chất chống viêm gọi là eugenol can thiệp vào một quá trình cơ thể gây ra chứng viêm khớp. Trong một nghiên cứu trên động vật, eugenol đã ngăn chặn việc giải phóng COX-2, một protein kích thích gây viêm khớp (cùng một protein với thuốc ức chế COX-2 như Celebrex).

Đinh hương cũng có chứa chất chống oxy hoá, rất càn thiết trong việc làm chậm sự thoái hóa và tổn thương xương do viêm khớp dạng thấp.

Tắm nắng mỗi ngày

Nhiều người bị viêm khớp là do thiếu vitamin D, một chất đóng vai trò trong việc sản xuất collagen trong khớp. Các nghiên cứu cho rằng việc bổ sung vitamin D có thể bảo vệ khớp sụn khỏi bị tổn thương. Để tăng cường vitamin D cho cơ thể, hãy tắm nằng vào buổi sáng sớm khoảng 10 đến 15 phút, 2 đến 3 lần một tuần.

vitamin-d

Trà xanh

Các polyphenol trong trà xanh được biết đến với tính chất chống sẹo khớp và chống viêm. Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hoá lành mạnh có thể làm giảm bớt cơn đau do viêm khớp gây ra. Hơn nữa, nicotin có trong trà là thuốc giảm đau hiệu quả.

Lá bồ công anh

Lá bồ công anh có chứa hàm lượng vitamin A và C rất cao giúp sửa chữa các mô bị hỏng và đào thải độc tố ra khỏi gan. Bồ công anh cũng có đặc tính chống viêm do linoleic và acid linoleic. Linoleic là một axit béo thiết yếu mà cơ thể cần để sản xuất prostaglandin – điều chỉnh phản ứng miễn dịch và ngăn chặn tình trạng viêm khớp.

Bồ công anh cho thấy tiềm năng rất lớn trong việc điều trị viêm khớp dạng thấp. Bạn có thể chế biến lá bồ công anh thành các món salad, hoặc pha trà uống hàng ngày.

Dầu cá

Dầu cá là một nguồn axit béo omega-3 rất lớn được xem là có hiệu quả cao trong việc giảm viêm và chữa đau ở khớp. Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa các cytokines viêm và prostaglandins, và được chuyển hóa bởi cơ thể thành các chất chống viêm mạnh mẽ gọi là resolvins. Bổ sung Omega-3 trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để chống lại các cơn đau do viêm khớp dạng thấp.

Tinh dầu thơm

Một số loại tinh dầu thơm vật như dầu bạc hà, bạch đàn có tác dụng giảm đau và căng cứng các khớp vào buổi sáng. Mùi thơm của tinh dầu cùng với axit béo thiết yếu được gọi là acid gamma-linolenic mang lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhõm, làm dịu cơn đau đớn do viêm khớp.

Trộn 5-10 giọt tinh dầu bạch đàn và dầu bạc hà với nhau, thêm 1 – 2 thìa dầu oliu, dầu nho và massage vào vùng bị đau để giảm đau, căng cứng các khớp.

Tập thể dục rất cần thiết cho người bị viêm xương khớp

Tập thể dục luôn xuất hiện trong bất kỳ phương pháp chữa bệnh nào giúp tăng cường sức khỏe và chống chọi với những triệu chứng đau nhức khó chịu của viêm khớp dạng thấp.

bai-tap-thoat-vi-dia-dem-co

Tập thể dục đều đặn là một cách tuyệt vời để chống lại sự mệt mỏi, tăng cường sức khỏe và chức năng của khớp sụn. Đi bộ, bơi lội, và thể dục nhịp điệu là những bài tập bạn nên lựa chọn để tập luyện hàng ngày

Tránh các môn thể thao thiên về sức mạnh, tập với cường độ nhẹ, vừa phải tránh gây tổn thương đến các khớp

Lưu ý: Trước khi thử các phương pháp và cách chữa viêm khớp dạng thấp ở trên, chúng tôi khuyên bạn nên đi khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp này.

Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan