Trang chủ » Tin tức » 10 nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ về đêm, sau khi ngủ dậy

Tin tức

10 nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ về đêm, sau khi ngủ dậy

tich

Bất chợt bạn bị tỉnh giấc về đêm bởi cơn đau xuất hiện phía sau lưng khiến bạn cảm thấy khó chịu. Hoặc bạn cũng có thể gặp cơn đau này vào buổi sáng kèm theo tình trạng căng cứng cơ, khớp ở vùng lưng.

Bạn sẽ tự hỏi đang có chuyện gì xảy ra với mình vậy? Tại sao cơn đau cứ chỉ xuất hiện vào ban đêm và sau khi ngủ dậy?

Tình trạng này không chỉ xuất hiện ở riêng bạn mà còn rất nhiều người khác cũng gặp phải cơn đau lưng khi ngủ về đêm và sau khi thức giấc.

đau lưng khi ngủ về đêm

Dưới đây là 10 nguyên nhân gây đau lưng về đêm khiến bạn phải lo lắng:

Nằm nệm không phù hợp

Nếu bạn thấy đau lưng vào giữ đệm và sau khi thức dậy vào buổi sáng thì nệm của bạn có thể là thủ phạm. Nếu bạn nằm trên một chiếc nệm quá mềm hoặc quá chứng thì đều có nguy cơ gây ra tình trạng đau lưng

Thời gian ngồi hoặc đứng hoặc các hoạt động khác như nâng hoặc lái xe trong ngày đều ảnh hưởng đến cột sống. Khi bạn ngủ trên một tấm nệm mềm, việc thiếu sự hỗ trợ cho cột sống khiến cột sống chịu áp lực lớn từ sức đè của cơ thể gây chèn ép dây thần kinh, gân cơ, gây căng cứng lưng và đau lưng

Ngủ sai tư thế

Nếu nệm của bạn nằm vẫn thoải mái thì hãy thử kiểm tra xem tư thế ngủ của bạn đã đúng hay chưa? Dưới đây là những tư thế ngủ lý tưởng nhất. Liệu bạn có nằm ngủ theo những tư thế này?

Ngủ trên lưng: Kê một cái gối dưới đầu gối của bạn để duy trì các đường cong tự nhiên của cột sống lưng và để hỗ trợ cột sống. Đường cong tự nhiên của cổ và sự liên kết của vai, cổ và đầu của bạn sẽ được nâng đỡ bởi chiếc gối dưới đầu bạn.

Ngủ trên bụng: Giữ cho cột sống được căn chỉnh tốt hơn bằng cách đặt một cái gối phẳng dưới bụng và vùng xương chậu. Dùng gối phẳng để đỡ đầu hoặc không sử dụng cái nào cả.

Ngủ nghiêng sang hai bên: Kê một cái gối giữa đầu gối để chân trên để giảm áp lực lên cột sống. Ngoài ra, kéo đầu gối cong về phía ngực.

Ngồi sai tư thế suốt cả ngày

Bạn có thường hay ngủ gục trên bàn làm việc, ngồi khom lưng, ngồi vắt chéo chân…? Khi lặp lại các tư thế xấu này hàng ngày, cấu trúc đường cong sinh sinh lý của cột sống có thể sẽ bị thay đổi để thích nghi hơn, khiến cột sống bị cong vẹo, đốt sống bị lệch, nhô ra ngoài và gây đau đớn.

Hãy duy trì tư thế ngồi đúng để giảm tình trạng đau lưng về đêm và sau khi ngủ dậy:

+ Ngồi trên ghế với lưng thẳng và duy trì sự tiếp xúc giữa lưng ghế và lưng của bạn. Điều này sẽ làm giảm áp lực lên lưng và vai của bạn và duy trì đường cong tự nhiên bên trong của cột sống.

+ Đảm bảo lưng thẳng, vai được thư giãn, và đầu gối của bạn cao hơn một chút so với hông của bạn.

+ Giữ bàn chân của bạn phẳng trên sàn nhà.

+ Tránh ngồi lâu trong thời gian dài. Đứng dậy và di chuyển xung quanh sau 1 tiếng làm việc để căng cơ, các khớp được hoạt động

Đi giày cao gót

Đi bộ trên giày cao gót là một nguyên nhân phổ biến gây đau lưng vì gót cao kéo cơ và khớp của cơ thể ra khỏi cấu trúc cột sống. Các dây chằng ở chân kết nối với bắp chân, lần lượt kết nối với gân kheo, và gân kheo gắn vào xương chậu. Đi bộ trên giày cao gót làm thay đổi trọng tâm của bạn về phía trước, buộc bạn phải cong lưng, mà cuối cùng dẫn đến đau lưng khi ngủ vào ban đêm.

Mang thai

Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể bắt gặp những đau lưng vào ban đêm do những thay đổi xảy ra bên trong với cơ thể của bạn. Trong một cuộc khảo sát được tiến hành trong số 200 phụ nữ mang thai, người ta thấy rằng 56% bị đau thắt lưng trong thai kỳ.

Đáng lưu ý là trong 1/3 trong số họ, cơn đau tăng lên về đêm và gây mất ngủ. Đau lưng trong khi mang thai là do sự mở rộng của các tĩnh mạch vùng chậu và mở rộng tử cung, gây ra bởi tĩnh mạch chủ, tĩnh mạch lớn chuyển máu về tim.

Sỏi thận

Sỏi thận được tạo bởi canxi, khoáng chất, và muối axit hình thành trong nước tiểu và trong đường tiết niệu. Những nguyên nhân gây đau lưng là khi chúng đi vào niệu quản và cản trở dòng nước tiểu. Cơn đau thường tăng lên vào ban đêm hoặc vào buổi sáng sớm có thể do lượng nước tiểu thấp.

Bệnh lạc nội mạc tử cung

Bệnh lạc nội mạc tử cung là một tình trạng khác có thể gây đau lưng ở phụ nữ, thường trở nên trầm trọng vào ban đêm khi ngủ. Là tình trạng các mô thường phát triển bên trong tử cung và bên ngoài nó, dẫn đến vô sinh. Đau xảy ra ở vùng bụng, thắt lưng hoặc vùng xương chậu. Nếu bạn bị lạc nội mạc tử cung, bạn cũng có thể chịu đau đớn, chảy máu nặng trong một số thời điểm nhất đinh và đau khi giao hợp.

Viêm cột sống dính khớp

Viêm cột sống dính khớp là một loại viêm khớp ảnh hưởng đến cột sống. Nó gây ra tình trạng viêm giữa xương sống và ở các khớp giữa cột sống và xương chậu. Các triệu chứng bao gồm đau và cứng khớp ở lưng và mông dưới. Cơn đau có thể tăng lên về suốt đêm. Các triệu chứng đau và cứng khớp có thể nặng hơn vào buổi sáng sau khi thức giấc

Các khối u cột sống

Hầu hết các trường hợp đau lưng không phải do u cột sống gây ra, nhưng đau lưng là triệu chứng xuất hiện ở 90% bệnh nhân có khối u cột sống, có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống.

Vị trí của cơn đau phụ thuộc vào một phần của cột sống có khối u. Các triệu chứng thường gặp của các khối u tủy sống bao gồm đau ở lưng dưới hoặc lưng trở nên trầm trọng hơn khi bạn nằm xuống, khi ngủ về đêm. Nếu khối u ở giữa hoặc phần dưới của cột sống, ngoài xuất hiện cơn đau nhức, bạn có thể bị tê yếu cơ ở chân cũng như mất hoặc thay đổi chức năng ruột.

Phồng lồi đĩa đệm

Đây là giai đoạn đầu, mức độ nhẹ của thoát vị đĩa đệm khi cấu trúc của đệm đệm bị thay đổi, bao xơ dần bị suy yếu nhưng chưa bị rách hoàn toàn mới chỉ bị biến dạng, phồng lồi ra bên ngoài. Ban đầu người bệnh có biểu hiện đau không rõ ràng, mơ hồ, khi ngủ về đêm do tư thế nằm làm cho phần đĩa đệm bị lồi ra chèn ép vào rễ thần kinh gây đau nhức vùng cột sống lưng, khiến bạn mất ngủ và đau nhiều hơn vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Trị Cốt Tán chữa khỏi đau lưng về đêm nhanh chóng

Với kinh nghiệm hơn 30 năm hành nghề lương y, cùng chữa “Tâm” và dày công nghiên cứu bài thuốc gia truyền, nhà thuốc Hải Sáu đã điều chế thành công bài thuốc Trị Cốt Tán chuyên đặc trị các bệnh đau lưng thông thường và đau do các bệnh lý về cột sống, đĩa đệm, xương khớp… gây đau lưng về đêm, tê nhức khó chịu.

thuoc-tri-cot-tan-4

Được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên được kiểm tra chất lượng kỹ lưỡng. Qua đánh gia của người bệnh và các chuyên gia đầu ngành cho biết, Trị Cốt Tán có thể chữa trị bệnh an toàn, điều trị sâu từ gốc bệnh giúp bổ sung dưỡng chất và hồi phục sức khỏe xương khớp, tăng cướng chức năng vận động từ sâu bên trong các khớp xương, đĩa đệm và cột sống. Từ đó, đẩy lùi cơn đau nhức nhanh chóng, vĩnh viễn, không tái phát.

Hãy gọi điện ngay tới hotline 0961666383 để được tư vấn điều trị tốt nhất, không lo cơn đau lưng hành hạ về đem gây mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe.

 

Bài viết liên quan