Trang chủ » Thoát vị đĩa đệm » Các phương pháp giảm đau thoát vị đĩa đệm trong mùa lạnh

Thoát vị đĩa đệm

Các phương pháp giảm đau thoát vị đĩa đệm trong mùa lạnh

Bước sang mùa đông, thời tiết thay đổi lạnh hơn, nhiều người bệnh trong đó có bạn cảm thấy đau buốt, nhức mỏi nhiều hơn và ngại vận động hơn

 Rất nhiều người bệnh cũng đã gọi điện cho nhà thuốc để nhờ tư vấn về bệnh thoát vị đĩa đệm có ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh hay không ?

Hôm nay, lương y Nguyễn Công Sáu sẽ chia sẻ cho người bệnh một số phương pháp chăm sóc cũng như giảm đau thoát vị đĩa đệm trong mùa lạnh

  1. UỐNG

– Sáng sau khi vệ sinh xong bạn có thể pha 1 ly nước ấm hoặc 1 ly nước đường ấm với vài lát gừng tươi/ hoặc mua trà gừng túi lọc ở siêu thị pha uống ít nhất 3 gói sáng trưa chiều/ ngày nhé. Không nên uống vào buổi tối.

– Tích cực uống nước ấm thường xuyên trong ngày, có thể nấu lá đinh lăng bỏ bình giữ nhiệt mang theo uống thay nước hàng ngày.

  1. NGÂM CHÂN

– Ngâm chân bằng nước ấm pha muối, nước ấm có gừng, nước ấm với ngải cứu, lá lốt để giúp lưu thông máu huyết, ngủ ngon, thải độc tốt hơn

– Có thể mua hộp đá muối Hymalia sẽ tiện dụng và đơn giản hơn ngâm chân nước ấm, chỉ cần găm điện thì khoảng 10 phút sau ấm nóng lên và chúng ta đặt chân lên đó tầm 30 – 45 phút để làm ấm các huyệt đạo ở chân và dẫn truyền lên toàn thân

*** Lưu ý: Sau khi ngâm đặt chân thì không được đi chân đất, không được rửa nước dễ bị nhập hàn nhiễm lạnh.

  1. CHƯỜM, SẤY GIẢM ĐAU

– Lấy máy sấy tóc sấy làm ấm cơ thể theo thứ tự từ lòng bàn chân -> khuỷu gối phía sau -> háng -> bụng -> lòng bàn tay -> nách -> ngực -> cổ vai gáy và đầu. Làm sau khi ngủ dậy và tối trước khi ngủ.

– Dùng chườm nước nóng bằng cao su và chế nước nóng, bọc khăn rồi chườm ở cổ và lưng… vùng vị đau nhức. Có thể thực hiện sau khi ngủ dậy và tối trước khi ngủ

– Rang muối hột và ngải cứu và chườm vào chỗ đau rất hiệu quả. Thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối trước khi ngủ.

*** Lưu ý:

– Sau khi chườm sấy giảm đau thì bạn không được tắm rửa trong vòng 2h đồng hồ.

– Tuyệt đối không nên mua đèn hồng ngoại về tự làm ấm vì có thể gây cháy phỏng và hoại tử thịt do chiếu đèn mà ngủ quên.

  1. MÁT XA

Mát xa là phương pháp giúp giãn cơ lưu thông máu huyết và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên nếu không biết cách massage bạn nên đi đến các trung tâm y tế chuyên massage sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cũng tùy khả năng điều kiện của bạn mà nên thỉnh thoảng đi mát xa cũng rất tốt.

bam-huyet-chua-thoat-vi-dia-dem-1

Tuy nhiên, một số trường hợp massage có thể gây đau hơn do các khối cơ bị vón cục gây đau nhức khủng khiếp mà không rõ nguyên nhân. Nếu xuất hiện tình trạng này, bạn nên xoa nhiều vào vùng đó làm giảm tắc nghẽn cho mạch máu

**** Lưu ý: Sau khi mát xa đặc biệt là gừng và đá nóng, bạn nên mặc áo khoác trùm và đeo khẩu trang khi ra ngoài trời lạnh để tránh cảm lạnh.

Có thể bạn sẽ cảm thấy tình trạng thoát vị đĩa đệm càng đau nhức hơn khi trời lạnh, mưa ẩm ướt. Lúc này bạn có thể áp dụng những biện pháp trên sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

  1. VẬN ĐỘNG THỂ DỤC

Mùa lạnh này các bạn thường rất ngại ra ngoài, lười vận động tập thể dục vì khi mồ hôi ra cộng thêm gió lạnh lùa vào thì cơ thể nhiễm lạnh và dễ bị bệnh nặng hơn, cơ đau nhức hơn. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện các động tác tại giường, tại sàn, ưu tiên tập các tư thế nằm ngửa.

– Xoa tai, vuốt mặt, vò tai … thông qua động tác xoa, vuốt trên da nhằm gia nhiệt để kích thích máu lưu thông.

– Xoay các khớp tay, chân khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày để cảm nhận được máu huyết như được bơm lên toàn thân, người ấm lên sau mỗi lần tập, rất dễ chịu.

Bạn có thể tham khảo thêm 5 bài tập dành riêng cho thoát vị đĩa đệm vùng cổ, giúp giảm chèn ép dễ thần kinh, giảm đau nhức hiệu quả.

Tùy theo khả năng, hoàn cảnh, điều kiện và tình trạng bệnh của mỗi người để lựa chọn và áp dụng các biện pháp ở trên phù hợp, không nhất thiết là phải áp dụng toàn bộ. Bên cạnh đó, bạn vẫn cần kết hợp ăn uống điều độ và điều trị bằng thuốc để điều trị dứt điểm bệnh nhanh chóng, giảm cơn đau và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Nếu như bạn bạn cảm thấy đau nhức, tê buốt dữ dội vào thời tiết chuyển lạnh! Hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số 0961666383 để được tư vấn giảm đau và điều trị dứt điểm thoát vị đĩa đệm.

Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan