Trang chủ » Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ » Báo động: Tình trạng thoát vị đĩa đệm cổ do sử dụng Smartphone

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Báo động: Tình trạng thoát vị đĩa đệm cổ do sử dụng Smartphone

Smartphone đã tạo ra một “kỷ nguyên cúi đầu” đầy nguy cơ bệnh tật. Điển hình là bệnh thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm cổ, có xu hướng tăng cao trong những năm gần đây

Khi nghe đến sự thật này chắc chắn bạn sẽ vô cùng bất ngờ: Tư thế cúi đầu khi sử dụng smartphone tương ứng với cột sống cổ phải chịu sức đè nén lên cơ thể khoảng 27,2 kg.

Nếu tình trạng này diễn ra hàng ngày thì nguy cơ bị thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm cổ sẽ ập đến bất cứ lúc nào

Theo WeAreSocial (tổ chức chuyên nghiên cứu độc lập về truyền thông xã hội toàn cầu, có trụ sở tại Anh), trung bình một người Việt Nam dành 5 giờ 10 phút để truy cập internet thông qua các thiết bị như máy tính bảng, laptop, chưa thể thời gian nhắn tin, chơi game. Nếu xét riêng truy cập internet thông qua smartphone thì con số này là 2 giờ 41 phút, khoảng 1000 giờ một năm.

Thường xuyên sử dụng smartphone sớm bị thoát vị đĩa đệm cổ

Chiếc điện thoại luôn trở thành người bạn thân thiết, thậm chí là luôn ở cạnh bạn 24/24 và có thể lấy ra sử dụng bất cứ khi nào.

Số người dùng truy cập vào internet để đọc báo, tìm kiếm thông tin, chơi game, giải trí liên tục tăng cao. Do nhu cầu sử dụng liên tục, hàng này, phục vụ cho công việc, giải trí… đã khiến rất nhiều người bị đau mỏi cổ, tê nhức vai gáy.

thoat-vi-dia-dem-co-2

Chắn hẳn rất nhiều người trong đó có bạn vẫn thường có những tư thế sử dụng điện thoại, máy tính bảng như: cúi đầu xuống để nhìn vào màn hình, nằm gối đầu cao, tựa đầu hoặc gáy và vật cứng… Tất cả những tư thế này đều gây áp lực rất lớn lên cột sống cổ, gây tổn thương cho dây chằng, cơ và gân… đồng thời, giảm lưu thông máu và oxy đến các đốt sông, sụn khớp

Đặc biệt, nếu thói quen này vẫn tiếp diễn thường xuyên sẽ khiến cho sụn khớp, đốt sống dễ bị hư yếu, bị bào mòn nhanh chóng, chèn ép vào rễ thần kinh, xương dưới sụn gây ra các cơn đau nhức ở cổ, nhức mỏi hai bả vai, đôi khi lên lên cả đầu, tê bì cả cánh tay, bàn tay – là những biểu hiện rõ nhất của bệnh thoái hóa và thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Những con số “báo động” về sự nguy hiểm khi dùng smartphone

Theo nghiên cứu tại Mỹ của tiến sĩ Kenneth Hansraj – bác sĩ phẫu thuật và chỉnh hình cột sống ở Poughkeepsie (New York), trong tổng số những người sử dụng smartphone từ 2-4h mỗi ngày, hiện có 58% mắc phải các bệnh lý về cột sống, nhất là cột sống cổ và thoái hóa cột sống chiếm tỷ lệ cao nhất

Cột sống đảm nhiêm vai trò như một giá đỡ của cơ thể, trong đó có đầu. Ở tư thế bình thường (tức đầu giữ thẳng) cột sống cổ phải chịu sức đè của đầu khoảng 5,4kg.

Khi thực hiện các động tác cúi đầu về phía trước đều gây ra áp lực lớn cho cột sống cổ, làm cho các sụn khớp cột sống nhanh chóng bị hư yếu, thoái hóa và mất dần sự chắc khỏe, dẻo dai

Cụ thể, khi cúi đầu ở một góc 15 độ, cột sống cổ chịu sức nặng khoảng 12, 2kg (khoảng 12lb); khi bạn cúi 30 độ, con số này là 18,1kg; ở một góc 45 độ là 22, 2kg và khi cúi 60 độ cột sống cổ phải gánh chịu lên đến 27, 2kg – là tư thế dùng  phổ biến nhất

Hình ảnh mọi người cúi đầu, dán mắt vào smartphone của mình ngày càng phổ biến, bạn dễ dàng bắt gặp ở mọi nơi như quán cafe, nhà chờ xe, sân bay, cho dù là đang ngồi với vợ chồng, người yêu, con cái, trong lúc ăn hay ngồi uống nước

Sử dụng điện thoại không đúng tư thế sẽ trở thành “dịch bệnh”, ẩn chứa những căn bệnh nguy hiểm tiềm tàng và làm hạn chế khả năng giao tiếp, biểu lộ tình cảm giữa người với người.

Do vậy, Hãy ngay lập tức “cai nghiện” smartphone hãy áp dụng những mẹo sau đây để giảm áp lực lên sụn và xương dưới sụn, hạn chế nguy cơ thoát vị đĩa đệm cổ

Mẹo sử dụng smartphone hạn chế tổn thương cột sống

– Tránh gúi gập cổ, đầu xuống màn hình điện thoại, bạn nên cầm điện thoại ở trước mắt khi đọc báo, lướt web, giữ cổ thẳng

– Không nên sử dụng smartphone liên tục trong thời gian dài. Chỉ từ 10 phút/lần và 30-40 phút cho máy tính bàn, laptop.

– Hạn chế gối cao đầu, tựa đầu vào vật cứng khi năm để sử dụng điện thoại vì tư thế này khiến cột sống cổ phải gánh chịu trọng lượng 27,2 kg.

– Khi thấy đau mỏi cổ nên dùng tay xoa bóp nhẹ vùng cổ, vai gáy. Thực hiện các động tác xoay nhẹ cổ qua trái, phải để các cơ, gân được giãn, tăng cường lưu thống máu đến sụn khớp, cột sống

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay có liên quan đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Hãy gọi ngay tới số 0961666383 để được chuyên gia tư vấn chi tiết và hướng dẫn điều trị hiệu quả nhất

Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan