Trang chủ » Tin tức » Tư vấn sức khỏe » Xoay lắc cổ kêu lạo xạo, răng rắc – Hãy cảnh giác với bệnh xương khớp!

Tư vấn sức khỏe

Xoay lắc cổ kêu lạo xạo, răng rắc – Hãy cảnh giác với bệnh xương khớp!

Chắc hẳn bạn vẫn thường gặp phải tình trạng mỗi khi ngồi làm việc trong thời gian dài, các hoạt động cúi đầu lâu như chơi game, đọc báo khiến vùng cổ bị mỏi. Và mỗi lần bạn thực hiện động tác xoay cổ thì thấy phát ra tiếng kêu lạo xạo, răng rắc

Khớp ở cổ phát ra tiếng kêu tưởng chừng như “vui tai” nhưng rất có thể là dấu hiệu, cảnh báo bạn đang mắc bệnh lý về xương khớp, cột sống nguy hiểm mà bạn nên cảnh giác

Tiếng kêu lạo xạo, răng rắc đó có thể do các khớp, dây chằng, gân ở vùng cổ bị kéo giãn, nới lỏng và tạo ra âm thanh giống như khi bạn xoay vặn lưng, hông, khớp chân

Khi nhanh chóng nghiêng đầu về hai phía, bạn thường nghe thấy tiếng “rắc”, đó chính là do các khớp và dây chằng ở cổ được nới lỏng, tạo ra âm thanh tương tự như lúc xoay lưng, hông, mắt cá chân, hay ngón chân.

dau-moi-vai-gay-c1

Hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân dưới đây để kịp thời cảnh giác, hiểu rõ tình trạng bệnh cũng như chủ động phòng ngừa và điều trị bệnh xương khớp, cột sống hiệu quả nhất

Nguyên nhân khi xoay lắc cổ kêu răng rắc

Tư thế ngồi, làm việc thiếu khoa học

Ngày nay, do môi trường làm việc phải tiếp xúc với máy tính, ngồi làm việc cúi đầu liên tục, tập trung vào giấy tờ cả ngày, cùng với việc sử dụng các thiết bị công nghệ trong thời gian dài, cúi đầu sâu, sai tư thế đã gây ảnh hưởng và làm hại đến hệ xương khớp, cột sống cổ.

Nổ bọt khí

Bao hoạt dịch được tiết ra tại các khớp xương có nhiệm vụ bôi trơn sụn khớp và giúp khớp xương vận động linh hoạt

Cột sống cổ có cấu tạo phức tạp, gồm các đốt sống, đĩa đệm, bó cơ, hệ thống gân, dây chằng, rễ thần kinh. Tại đầu nối giữa hai đốt xương là sụn khớp, mặt tiếp xúc giữa các khớp này có một khoảng trống chứa đầy chất hoạt dịch và khí.

Khi các khớp bị giãn, không khí được giải phóng nhanh ra ngoài dưới dạng bong bóng, tạo nên tiếng răng rắc, lạo xạo

Chuyển động

Nếu như không vận động cột cổ trong thời gian dài, khi vận động các cơ, dây chằng xê dịch, các sụn khớp chạm vào nhau và có thể tạo tiếng kêu

Ngoài ra, khớp chuyển động khiến dây chằng co lại và tạo ra âm thanh

Thoái hóa khớp, viêm khớp

Khi các khớp ở cột sống cổ bị thoái hóa, viêm, sụn khớp bị xơ cứng, bào mòn, xương dưới sụn để lộ ra vào khi chuyển động hai đầu xương chạm vào nhau gây ma sát và tạo ra tiếng kêu.

Phòng ngừa khớp cổ kêu “lạo xạo”, ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Khi vùng cổ ít vận động, cúi quá sâu, ngồi sai tư thế sẽ xuất hiện những tiếng rêu lạo xạo, răng rắc. Nếu như những tiếng kêu này xuất hiện thương xuyên hơn, mỗi khi bạn vận động khớp cổ thì hãy cảnh giác với bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp, thoái hóa cột sống cổ.

Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh bệnh xương khớp, cột sống mà bạn cần thực hiện mỗi ngày.

Tập thể dục nhiều hơn

Thay vì ngồi liên tục 8 tiếng, thậm chí là cả ngày để làm việc, đọc báo, chơi game thì hãy dành nhiều thời gian, nghỉ ngơi, thư giãn và tập luyện thể thao.

Đối với dân văn phòng phải ngồi làm việc với máy tính, giấy tờ thường xuyên thì hãy đứng dậy đai lại, vận động khớp cổ, xoa bóp vùng cổ vai gáy sau 2 tiếng làm việc để lưu thông máu tốt hơn đến vùng xương khớp

Thường xuyên tập luyện các bài tập dành cho vùng cổ, khớp vai, cổ, gáy để tăng cường chức năng vận động cột sống cổ

Thay đổi trong lối sống

Thực hiện thói quen sống lành mạnh giúp ngăn ngừa và phòng tránh được các bệnh lý về cột sống. Rất nhiều trường hợp đã mắc bệnh xương khớp, cột sống vì thói quen ngồi sai tư thế. Đặc biệt với giới trẻ hiện nay cần lưu ý khi sử dụng các thiết bị điện tử, đọc sách, độc báo, nên giơ ngang tầm mắt, tránh cúi đầu xuống quá thấp làm tăng áp lực cho cột sống cổ. Tránh gối đầu quá cao, ngồi sai tư thế, cong lưng, ngủ gục xuống bàn

Ăn uống

Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất cần thiết và tốt cho xương khớp như canxi, vitamin C, D, E, K, omega-3,

Dùng thuốc

Bạn nên tìm kiếm các sản phẩm Đông y với thành phần 100% từ thảo dược nhiên có tác dụng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho xương khớp, tăng cường sức khỏe xương, chống lão hóa, ngăn ngừa viêm khớp, thoái hóa cột sống

Hiện nay rất nhiều người bệnh đã tin tưởng sử dụng sản phẩm Trị Cốt Tán vừa có tác dụng phòng ngừa vừa điều trị các bệnh vệ xương khớp, cột sống. Với hiệu quả vượt trội tác động vào nguyên nhân, đẩy lùi bệnh an toàn, hiệu quả tận gốc.

Hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số0961666383 mọi vấn đề, thắc mắc về xương khớp, cột sống đều được chúng tôi giải đáp, tư vấn cách điều trị nhanh chóng, chính xác và hiệu quả nhất.

Tác giả: Nguyễn Công Sáu
Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan