Những Căn Bệnh Về Xương Mà Dân Công Sở Dễ Mắc Phải
Dân công sở thường phải ngồi ít nhất 8 giờ mỗi ngày, ít vận động và duy trì một tư thế trong thời gian dài. Đây là những yếu tố chủ yếu dẫn đến các căn bệnh về xương. Những căn bệnh về xương này có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và gây ra những cơn đau dai dẳng, làm giảm khả năng vận động và lao động.
Theo thống kê, số lượng bệnh nhân mắc các căn bệnh về xương ngày càng gia tăng, đặc biệt là trong độ tuổi từ 25 đến 45, chủ yếu là những người làm việc văn phòng. Các bệnh này thường có triệu chứng không rõ ràng, bắt đầu từ những cơn đau nhẹ và ngắn hạn nhưng nếu không được điều trị kịp thời, chúng có thể tiến triển thành những bệnh lý nghiêm trọng hơn.
Lương y Nguyễn Công Sáu chia sẻ rằng: “Đa số người bệnh có tâm lý chủ quan, đặc biệt là giới trẻ. Họ nghĩ mình còn khỏe và có thể chịu đựng được, nhưng chính tâm lý này đã dẫn đến những di chứng nặng nề như tàn phế, teo cơ và làm cho quá trình điều trị trở nên vô cùng khó khăn.”
Dưới đây là một số căn bệnh về xương mà dân văn phòng thường hay mắc phải:
1. Đau Thắt Lưng
Đau thắt lưng là một trong những triệu chứng phổ biến của dân công sở. Nguyên nhân chính là do tư thế ngồi sai trong quá trình làm việc và nghỉ ngơi. Những người phải ngồi nhiều, ít vận động hoặc có vấn đề về cân nặng thường dễ gặp phải căn bệnh này. Các bệnh lý khác liên quan đến đau thắt lưng cũng bao gồm gai đốt sống cổ,bệnh về xương, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống và lao cột sống.
2. Thoát Vị Đĩa Đệm
Thoát vị đĩa đệm không chỉ xảy ra ở những người phải mang vác nặng mà ngày nay, nhiều nhân viên văn phòng cũng gặp phải tình trạng này. Tư thế cúi người về phía trước trong thời gian dài sẽ tác động trực tiếp đến các đốt sống cổ, khiến đĩa đệm trượt khỏi vị trí ban đầu, chèn ép vào dây thần kinh và gây đau ở vùng cổ, vai, và cánh tay, đôi khi còn gây tê mỏi tay. Cơn đau có thể giảm khi nghỉ ngơi, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến liệt và mất khả năng lao động.
3. Hội Chứng Tê Ống Cổ Tay Hay Chèn Ép Thần Kinh Giữa
Dân văn phòng thường xuyên phải sử dụng chuột và bàn phím máy tính, khiến cổ tay và bàn tay bị tê nhức. Hội chứng này gây ra đau và tê ở cổ tay, bàn tay, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là đối với bàn tay phải. Nếu để lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ, tổn thương thần kinh và mạch máu, thậm chí gây tàn tật.
4. Gai Cột Sống
Gai cột sống là một tình trạng thoái hóa cột sống, hay còn gọi là vôi hóa cột sống lưng (bệnh về xương). Bệnh này thường xuất hiện ở người lớn tuổi hoặc do tổn thương sau tai nạn, hay do thói quen ngồi sai tư thế trong công việc. Khi bị gai cột sống, bạn sẽ cảm thấy đau ở vùng cổ, lưng và thắt lưng, thậm chí cơn đau có thể lan ra vai, gáy, hông, và chân tay.
Đôi khi, cơn đau còn gây đau đầu (gai cột sống cổ). Các cơn đau sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn thay đổi tư thế hoặc vận động mạnh. Tuy nhiên, khi nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục vừa sức, cơn đau có thể giảm.
Nếu không điều trị kịp thời, tình trạng gai cột sống sẽ tái phát và gây ra tê liệt tay chân, yếu cơ, khó đi đứng và cầm nắm. Trong trường hợp nặng, gai xương có thể chèn ép rễ dây thần kinh và dẫn đến teo cơ, bại liệt.
Cách Phòng Tránh Các Căn Bệnh Về Xương
Vì công việc văn phòng khiến dân công sở dễ mắc phải các căn bệnh về xương, việc phòng tránh và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh là rất quan trọng. Dưới đây là một số cách phòng ngừa hiệu quả:
1. Hạn chế ngồi liên tục quá 2 giờ: Thay vì ngồi liên tục, hãy đứng dậy và di chuyển mỗi 1-2 giờ để thư giãn cơ thể. Bạn có thể đi lấy nước, đi photo hoặc lên xuống cầu thang bộ để tránh thói quen ngồi lâu một chỗ.
2. Tạo lịch tập thể dục định kỳ: Hãy duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Bạn không cần tập với cường độ mạnh mà nên chọn những bài tập phù hợp với thể trạng và tập luyện đều đặn hàng tháng.
3. Uống đủ nước: Uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, giúp thanh lọc cơ thể và duy trì các hoạt động thể chất.
4. Tập thói quen đi bộ vào sáng sớm: Việc đi bộ từ 6 – 8 giờ sáng sẽ giúp bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tăng cường hấp thụ Vitamin D tự nhiên, rất tốt cho hệ xương khớp.
5. Chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy ăn uống hợp lý, tránh việc ép cân quá nhanh hoặc tăng cân đột ngột. Một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng như đau vai gáy, tê bì chân tay, tê các đốt ngón tay, đau lan sang các vùng lân cận, có thể bạn đang mắc một trong các căn bệnh về xương như thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, gai cột sống hoặc hội chứng tê ống cổ tay.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với các loại thuốc giảm đau tạm thời, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để nhận sự tư vấn và điều trị hiệu quả. Lương y Nguyễn Công Sáu chia sẻ: “Bệnh cột sống và các căn bệnh về xương là những bệnh mà ai cũng có thể mắc phải, chỉ là sớm hay muộn. Vì vậy, người bệnh cần chủ động phòng tránh và điều trị từ sớm để có thể duy trì sức khỏe lâu dài.”
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline 0961666383 để được tư vấn và điều trị căn bệnh về xương hiệu quả, giảm các triệu chứng đau nhức, đồng thời phòng ngừa bệnh một cách dứt điểm.
