Thoát Vị Đĩa Đệm: Kiêng Ăn Gì Và Kiêng Làm Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Hiệu Quả
Bệnh thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý về cột sống có thể gây ra nhiều cơn đau dữ dội, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng, ngoài việc sử dụng thuốc và thực hiện các bài tập phục hồi, chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò rất quan trọng. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì và kiêng làm gì? Cùng tìm hiểu chi tiết về chế độ kiêng khem cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.
Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Kiêng Ăn Gì?
1. Thức ăn nhanh và đồ chiên giòn
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ chiên giòn chứa nhiều dầu mỡ không chỉ có hại cho sức khỏe tổng thể mà còn đặc biệt ảnh hưởng đến bệnh thoát vị đĩa đệm. Những thực phẩm này sẽ làm tăng lượng mỡ trong máu, khiến quá trình viêm tấy trong cơ thể trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất béo còn dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng, tạo áp lực lên cột sống và khiến bệnh tình của người bị thoát vị đĩa đệm trở nên trầm trọng hơn.
2. Nội tạng động vật
Các loại nội tạng động vật như gan, tim, phổi và ruột có chứa hàm lượng purin cao, có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp, từ đó ảnh hưởng xấu đến tình trạng thoát vị đĩa đệm. Do đó, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn các loại thực phẩm này để không làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
3. Thịt đỏ và thịt bò
Thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò và thịt chó, có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Việc ăn quá nhiều chất đạm từ các loại thịt này sẽ khiến cơ thể mất đi khả năng hấp thụ canxi, dẫn đến nguy cơ loãng xương, một yếu tố có thể khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng hơn.
4. Các chất kích thích: rượu, bia, cà phê và thuốc lá
Người bị thoát vị đĩa đệm cũng cần kiêng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, cà phê và các chất kích thích như thuốc lá. Các chất này không chỉ làm suy yếu xương mà còn khiến cơ thể mất đi lượng canxi cần thiết, làm cho xương trở nên giòn và dễ gãy. Hơn nữa, hút thuốc lá còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lưu thông máu, làm chậm quá trình phục hồi và điều trị bệnh.
5. Các thực phẩm chứa purin và fructozo cao
Các loại thực phẩm chứa nhiều purin như thịt gia súc, cá trích, gan và thịt lợn muối cần được kiêng hoàn toàn khi bị thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều fructozo, như đồ ngọt và các thực phẩm chứa đường tinh luyện, cũng có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp, từ đó khiến bệnh thoát vị đĩa đệm trở nên trầm trọng hơn.
Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Nên Kiêng Làm Gì?
1. Tránh lao động quá sức, khuân vác vật nặng
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần tránh lao động nặng nhọc, đặc biệt là việc khuân vác vật nặng. Việc cố gắng nâng hoặc mang vác các vật nặng có thể gây tổn thương thêm cho đĩa đệm, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn và dễ dẫn đến các biến chứng.
2. Tránh thay đổi tư thế đột ngột và vận động mạnh
Trong sinh hoạt hàng ngày, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên tránh việc thay đổi tư thế đột ngột hoặc thực hiện các động tác vận động mạnh. Việc này có thể gây áp lực lên cột sống và đĩa đệm, khiến tình trạng đau nhức trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát.
3. Kiêng ngồi lâu trong một tư thế cố định
Đối với những người làm công việc văn phòng, việc ngồi lâu trong một tư thế cố định có thể gây áp lực lên cột sống, khiến bệnh thoát vị đĩa đệm trở nên nặng hơn. Bệnh nhân nên thay đổi tư thế thường xuyên, đứng lên đi lại, hoặc thực hiện những bài tập đơn giản để thư giãn và giảm căng thẳng cho xương khớp.
4. Tránh các tư thế căng cột sống
Những tư thế gây căng thẳng cho cột sống như cúi gập người về phía trước hoặc ra sau cũng cần được kiêng. Các động tác này có thể khiến cột sống bị lệch, tạo thêm áp lực lên đĩa đệm và gây ra những cơn đau nặng nề.
5. Tránh các môn thể thao mạnh mẽ
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần tránh các môn thể thao thiên về sức mạnh hoặc thể lực như nâng tạ, bóng rổ, chạy marathon hay những môn thể thao yêu cầu vận động mạnh. Những bài tập này có thể tạo ra những cú va chạm mạnh lên cột sống, gây tổn thương cho đĩa đệm và làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
6. Tránh chạy bộ hoặc đi xe đạp trên đường gồ ghề
Khi tham gia các hoạt động thể dục ngoài trời, người bị thoát vị đĩa đệm nên tránh các đoạn đường gồ ghề, mấp mô. Chạy bộ hay đi xe đạp trên những cung đường này có thể gây tổn thương cho cột sống và làm tăng sự thoái hóa đĩa đệm.
Bệnh thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời. Việc kiêng ăn đúng thực phẩm và kiêng làm những thói quen không tốt trong sinh hoạt, lao động sẽ giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tình trạng bệnh tiến triển xấu. Nếu bạn đang bị thoát vị đĩa đệm, hãy lưu ý các lời khuyên trên để bảo vệ sức khỏe của mình và hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả.
Chúc bạn mau chóng hồi phục và có một cuộc sống khỏe mạnh!
