Trang chủ » Thoát vị đĩa đệm » Đạp xe tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm

Đạp xe tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Để điều trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm, bên cạnh việc sử dụng những phương pháp điều trị bằng thuốc người bệnh nên chú trọng các biện pháp hỗ trợ điều trị bằng dinh dưỡng và vận động. Một trong những phương pháp vận động tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm và phương pháp đạp xe.

Bệnh thoát vị đĩa đệm là bệnh thường gặp trong xã hội hiện này, mặc dù không gây ảnh hưởng đến tính mạng nhưng những cơn đau dữ dội hành hạ nhiều ngày không dứt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt cũng như khả năng vận động người bệnh đồng thời gây tâm lý mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu.

Đạp xe tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh việc điều trị bệnh bằng các loại thuốc đặc trị, dinh dưỡng và vận động đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh. Những biện pháp vận động, tập thể dục nếu được thực hiện hợp lý sẽ trở thành yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm, giúp giảm cơn đau nhức giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh từ đó việc phục hồi bệnh tiến triến tốt hơn.

Một số các môn thể dục tốt cho người thoát vị đĩa đệm như: Đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, yoga, đạp xe đạp… là những môn thể thao rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm vì vậy bạn có thể yên tâm tập luyện ngay tại nhà để cải thiện tình trạng bệnh.

Tác dụng của đạp xe đạp đối với người thoát vị đĩa đệm

Nhiều người thường nghĩ rằng xe đạp không tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm do phải ngồi gập người và đi trên đoạn đường dài. Tuy nhiên có một sự thật là đạp xe đúng cách không những không gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe của người bệnh nếu bạn biết cách thực hiện đúng.  Đạp xe có tác dụng kéo giãn các gân cơ, các đốt sống, cơ thể được hoạt động, đàn hồi nhẹ nhàng tự nhiên giúp cơ thể dẻo dai hơn, chắc khỏe hơn từ đó việc trị bệnh tiển triến tốt hơn.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm khi đạp xe có thể mang lại nhiều lợi ích về  sức khỏe, giúp tăng cường khả năng hoạt động của các khớp xương, hỗ trợ cơ bắp dẻo dai, tăng tính linh hoạt và giảm bớt áp lực tác động lên vị trí cột sống bị tổn thương. đi xe đạp không hề gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe của người bệnh nếu bạn biết cách thực hiện đúng. Kết hợp việc điều trị tập thể dục cùng với chế độ dinh dưỡng và theo lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể điều trị bệnh nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Cũng cần nhấn mạnh rằng việc đạp xe đạp để luyện tập còn tùy thuộc vào mức độ bệnh của bạn. Nếu bệnh của bạn ở tình trạng nặng, bạn cũng nên hạn chế tập xe đạp. Đồng thời xe đạp phát huy hiệu quả với người thoát vị đĩa đệm, bạn cũng cần tuân thủ những lưu ý quan trọng dưới đây để phương pháp này phát huy hiệu quả và tránh những tác động xấu đến bệnh thoát vị đĩa đệm.

Lưu ý khi người bệnh thoát vị đĩa đệm luyện tập đạp xe

Khi tập luyện xe đạp, bạn nên lựa chọn tập luyện trên những con đường bằng phẳng, tránh các con đường nhiều “ổ gà”, mấp mô vì nếu không thể xử lý kịp có thể khiến phần đĩa đệm bị lệch ra ngoài khiến người bệnh đau đớn, bệnh tình thêm nặng hơn.

Không nên đi xe đạp với thời gian quá lâu và quáng đường quá dài, bạn chỉ nên lựa đạp xe nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 km 1 lần.

Đạp xe với tốc độ vừa phải, không nên đạp xe quá nhanh vừa gây nguy hiểm vì do cột sống bị đau bạn sẽ không kịp thời xử lý những tình huống bất ngờ, vừa gây ảnh hưởng đến cột sống đang bị tổn thương của bạn.

Chọn cho mình loại xe thích hợp với chiều cao, không nên chạy xe quá cao hoặc quá thấp. Nếu như bạn lựa chọn một chiếc xe với kích thước không phù hợp với yêu cầu kích thước của bạn việc luyện tập xe đạp không những không đem lại hiệu quả mà còn gây chấn thương và căng thẳng gây ra cho xương cột sống.

Với những  người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, khi đạp xe có thể sử dụng thắt lưng hoặc đai lưng nhằm bảo vệ cột sộng cũng như giảm bớt áp lực ảnh hưởng lên cột sống lưng.

Nên lắp đặt gương chiếu hậu đế việc điều khiển và di chuyển được dễ dàng, tránh tình trạng phải xoay người và cổ nhiều để quan sát.

Đồng thời cũng nên nhớ luyện tập với mức vừa phải, nhẹ nhàng. Không nên quá gắng sức vì khi luyện tập có thể sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm.

Nếu như bạn vẫn đang miệt mài tìm kiếm cho mình phương thuốc điều trị nhưng đều thất bại hãy thử một lần tìm đến Trị Cốt Tán, chắc chắn bạn sẽ không làm bạn thất vọng một nữa, có thêm niềm tin chữa khỏi bệnh.

Khi quyết định lựa chọn phương pháp điều trị bằng Đông y thì bạn cần hiểu rõ cơ chế điều trị đó là tác động trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh, sau khi tổn thương đĩa đệm và cột sống được làm lành thì các triệu chứng mới hết hẳn.

Với mỗi người bệnh, chúng tôi sẽ đưa ra lộ trình điều trị cụ thể và hướng dẫn người bệnh điều trị chi tiết căn cứ và tình trạng bệnh, triệu chứng và nguyên nhân. Đối với người bệnh đến thăm khám trực tiếp tại nhà thuốc sẽ được bắt mạch, hiểu rõ cơ địa và hiệu quả hiệu trị sẽ rất cao” Lương y Sáu cho biết.

thuoc-tri-cot-tan-7

Sản phẩm Trị Cốt Tán điều trị thoát vị đĩa đêm an toàn tiết kiệm thời gian và chi phí

Đừng quá coi trọng vấn đề thời gian mà hãy quan tâm đến việc tìm kiếm phương pháp điều trị an toàn, không hại đến sức khỏe và hiệu quả bền vững.

Bạn muốn được tư vấn, đưa ra lộ trình điều trị chính xác nhất. Hãy gọi ngay tới hotline 0961666383 để được chuyên gia hướng dẫn điều trị chi tiết nhất.

 

Mô tả: Lương y Nguyễn Công Sáu chủ nhà thuốc Đông y gia truyền Hải Sáu, nguyên là Ủy viên Hội Đông y Tỉnh Thái Bình. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, cứu chữa cho hơn 50.000 người bệnh bị thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.

Bài viết liên quan